La Thérapie Brève : Un accompagnement orienté vers les solutions
Dans un monde où tout va vite, la thérapie brève propose une approche moderne et pragmatique du changement. Plutôt que de chercher longuement pourquoi un problème est apparu, elle s'intéresse à comment il se maintient dans le présent et, surtout, comment le résoudre efficacement.
Une approche centrée sur le présent et l'action
Héritée des travaux de l'École de Palo Alto et des approches stratégiques et solutionnistes, la thérapie brève part d'un constat simple : ce sont parfois nos propres tentatives de solution qui font perdurer le problème.
Ensemble, nous identifions ces mécanismes pour enclencher rapidement de nouveaux leviers de changement, adaptés à votre personnalité et à votre environnement.
« Court » ne veut pas dire superficiel. Il s’agit d’aller droit à l’essentiel pour mobiliser vos propres ressources, souvent insoupçonnées, et retrouver un équilibre durable.
La thérapie brève s'adresse à toute personne traversant une période de transition, un blocage ou une souffrance ponctuelle ou chronique. Elle donne d'excellents résultats dans des domaines
Gestion du stress et de l'anxiété (phobies, attaques de panique, burn-ou
Traversée de transitions de vie (séparation, deuil, reconversion professionnelle, parentalité
Difficultés relationnelles (conflits familiaux, de couple ou au travail
Régulation des émotions (colère, tristesse, manque de confiance.
L’Hypnose Thérapeutique : Mobiliser vos ressources profondes
L’hypnose est un état naturel d’attention focalisée — semblable à cet état de rêverie dans lequel vous vous trouvez en lisant un livre captivant ou lors d'un long trajet. En thérapie, cet accès privilégié à votre inconscient permet de lever des blocages, d'apaiser des blessures et de réactiver vos propres capacités de changement.
Pourquoi faire appel à l'hypnose ?
L’hypnose offre des leviers d'action puissants et bienveillants dans de nombreux domaines :
Régulation émotionnelle & Anxiété : Gestion du stress, crises d'angoisse, phobies, burnout, peurs ou manque de confiance en so
Traumatismes & Événements de vie : Intégration des souvenirs douloureux, accompagnement du deuil, séparations ou transitions de vie
Comportements & Habitudes : Arrêt du tabac, troubles du sommeil, impulsions ou compulsions
Gestion de la douleur & Bien-être corporel : Somatisations, tensions physiques, préparation mental
Idée reçue : L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Vous restez conscient(e) et maître de vos choix à chaque instant.
Mon rôle est de vous guider en toute sécurité pour que vous puissiez :
Identifier l'origine ou le mécanisme de votre blocage actuel
Dépasser les résistances inconscientes et schémas répétés.
Ancrer de nouveaux réflexes plus équilibrés et adaptés à votre vie quotidienne
Travail sur les traumatismes actuels ou de longue date.
J'accompagne les adolescents et les adultes confrontés à des traumatismes, qu'ils soient récents ou ancrés depuis longtemps (traumas simples ou complexes).
Parce qu'il n'est pas nécessaire de revivre l'événement en racontant les faits dans le détail pour s'en libérer, je vous propose un accompagnement sécurisant et respectueux de votre rythme.
Je m'appuie sur différents outils adaptés — comme la régulation émotionnelle, l'hypnose conversationnel, les approches psychocorporelles afin de travailler les reviviscences , les flash back et d' apaiser les tensions du quotidien, retrouver un équilibre et avancer vers la reconstruction.
En cas d'urgence, contactez moi au 0496 21 98 68, vous n êtes pas seul dans ces moments difficiles.
L'ACT : Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Approche psychothérapeutique validée qui aide à changer notre rapport à nos pensées et émotions douloureuses. Plutôt que de lutter contre ce qui fait souffrir ou de chercher à l'effacer, elle invite à l'accueillir pour cesser de s'y enliser. À l'aide d'exercices concrets, l'objectif est de se libérer des blocages psychologiques pour réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment et redonner du sens à sa vie.
